Dépasser la peur du noir – enfant, ado et adulte | Relaxation guidée

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relax : dépasser la peur du noir - mp3 zen | L'energie de la pensée positive

La peur du noir ou la Nyctophobie

La peur du noir est souvent une phobie d’enfant, mais pas seulement ! L’ado et l’adulte souffrent aussi souvent de cette phobie la nuit et une aide est parfois nécessaire. Ils ne peuvent pas dormir sans lumière, sous peine de voir leur pensée s’emballer, de l’angoisse et de l’anxiété peuvent survenir au quotidien. Le retour à l’énergie de la pensée positive est essentiel afin de dormir sereinement la nuit afin d’être en forme le jour. Bien souvent, personne n’ose parler de cette phobie pensant pouvoir régler seul ce problème.   Mais comme toute phobie, la peur du noir est irrationnelle et l’aide d’un coach ou d’un psychologue peut s’avérer nécessaire. Chez certains, la phobie de l’enfant ne s’est jamais véritablement effacée. N’ayant pas reçu le conseil nécessaire, l’adulte ne sait pas comment calmer son anxiété la nuit chaque jour qui passe.   Chez d’autres, cette phobie va être brutalement réactivée par un accident de la vie, le travail, la séparation, le stress ou encore la perte d’un proche. Si la phobie du noir est présente au quotidien, il existe aussi de véritables phobies pendant la nuit. La peur est alors présente chaque jour, et surtout elle a des répercussions réelles sur la vie de l’enfant, de l’ado ou de l’adulte: angoisse, anxiété, stress, rêve sombre, fatigue chronique.

Les bienfaits de la relaxation

écoutez le script mp3 ajusté de manière à ce que la musique soit suffisamment puissante pour pouvoir entendre sans forcer, mais suffisamment silencieuse pour être calme et relaxante. Écoutez l’audio de relaxation mp3 chaque jour durant 21 jours et renouveler ensuite autant que nécessaire. Chaque relaxation mp3 est accompagnée d’une musique relaxante.

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