Anxiété Généralisée | Relaxation guidée

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Cette relaxation est idéale pour :

Relaxation : Anxiété Généralisée

Les bienfaits de la relaxation pour l’Anxiété Généralisée

Cette relaxation pour l’anxiété généralisée vous permettra de vous relaxer. Cette relaxation permettra la libération de la tension du corps ainsi qu’un retour à un état de calme physique. De plus elle calmera le mental en vous concentrant sur la respiration. Mais également en observant l’état de votre corps, en relaxant vos muscles afin de calmer vos pensées. Ainsi, ce type de relaxation faite régulièrement vous aidera à vous sentir généralement plus calme, plus détendu et mieux à même de supporter le stress dans votre quotidien. L’anxiété est décrit l’expérience de la réaction de combat ou de fuite du corps. Néanmoins, il existe divers degrés d’anxiété, allant de l’inquiétude générale à la tension, en passant parfois par les crises de panique. Aussi, nous éprouvons tous de temps en temps de l’anxiété, ce qui est normal. Lorsque l’anxiété commence à se produire fréquemment, cela peut être problématique dans un quotidien où l’on nous demande une grande attention mais également tant de productivité. Heureusement, l’anxiété peut être réduite en utilisant la relaxation. De plus, une relaxation régulière a un effet protecteur contre le stress et l’anxiété.

Les bienfaits de la relaxation

écoutez le script mp3 ajusté de manière à ce que la musique soit suffisamment puissante pour pouvoir entendre sans forcer, mais suffisamment silencieuse pour être calme et relaxante. Écoutez l’audio de relaxation mp3 chaque jour durant 21 jours et renouveler ensuite autant que nécessaire. Chaque relaxation mp3 est accompagnée d’une musique relaxante.

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