Relax par Biofeedback | Relaxation guidée

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Cette relaxation est idéale pour :

Relaxation par Biofeedback

Exercice de Biofeedback

La “relaxation par biofeedback” est utile afin d’obtenir les réponses du corps pour mesurer votre décontraction afin de diminuer le stress et détendre votre corps. En effet, cet enregistrement audio utilise le biofeedback afin que vous puissiez l’utiliser chez vous. Lorsque vous êtes détendu votre rythme respiratoire ralentit, votre rythme cardiaque et votre pression artérielle diminuent, la tension musculaire s’assouplit ainsi les ondes cérébrales se modifient.

Dans cet exercice de relaxation guidée, vous allez mesurer la température de votre main pour indiquer un changement au niveau corporel. Un thermomètre que vous saisirez dans votre main sera donc utile tout au long de cet exercice relaxant. En utilisant la relaxation par biofeedback vous pouvez apprendre à contrôler les réponses de votre corps qui sont naturellement automatiques. Les personnes habituées à ces exercices peuvent facilement modifier leur rythme cardiaque, leur pression artérielle, leur température corporelle… Afin d’obtenir une amélioration de votre état de santé, il est préférable de pratiquer cet exercice de relaxation par biofeedback régulièrement.

Les bienfaits de la relaxation

écoutez le script mp3 ajusté de manière à ce que la musique soit suffisamment puissante pour pouvoir entendre sans forcer, mais suffisamment silencieuse pour être calme et relaxante. Écoutez l’audio de relaxation mp3 chaque jour durant 21 jours et renouveler ensuite autant que nécessaire. Chaque relaxation mp3 est accompagnée d’une musique relaxante.

Conseil d'utilisation